Een burnout wordt gezien als een uitputtingsreactie van de geest en het lichaam. Dit is vaak het gevolg van stress op het werk, op school / studie of privé.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan extreme prestatiedruk. Of aanhoudende stress, zoals bij deadlines, targets en klantencontact.
Mensen met een burnout omschrijven dit vaak als ‘het leeg raken van hun accu’, het ‘voortdurend in een te hoge versnelling staan‘ of het ‘zover uitrekken van het elastiek dat het knapt‘.
Kenmerken burnout en overspannenheid
Verschillende kenmerken van een burn-out zijn onder andere:
- Sterke vermoeidheid;
- Onzeker zijn over eigen capaciteiten;
- Neerslachtige of emotionele buien;
- Afstand willen nemen van werk of de mensen om je heen;
- Piekeren en angst hebben;
- Concentratieverlies;
- Het uitstellen van taken,
- Een verlaagd libido hebben;
- Het gevoel dat je de controle over je dagelijks leven verliest.
- Het ontbreken van plezier in werk en leven.
Herstellen van een burnout met hypnotherapie
Het woord ‘stress‘ beschrijft de gevoelens die je ervaart als de eisen veel hoger zijn dan je vermogen om hiermee om te gaan:
- Denk hierbij aan werk dat niet bij je past, een moeilijke omgang met de baas of wanneer je gepest wordt door anderen.
- Misschien ervaar je wel andere stress in je leven, zoals relatieproblemen, rouwverwerking of geldzorgen.
- Soms kunnen zelfs gelukkige gebeurtenissen, zoals trouwen of verhuizen, stress veroorzaken. Dit is dan het gevolg van enorme veranderingen in je leven.
Stress veroorzaakt daarbij regelmatig fysieke klachten, zoals hoofdpijn, nekklachten, darmklachten, hartkloppingen en slapeloosheid.
Hypnotherapie bij een burnout
Het goede nieuws is dat hypnotherapie zeer goed kan helpen om deze fysieke symptomen onder controle te houden.
Tijdens de hypnotherapie sessies geven we je de tools om ontspannen, positief en zelfverzekerd in controle te blijven. Hierdoor verminderen de stressklachten en ook de burnout.
Meer informatie over hypnotherapie bij een burnout?
Neem dan contact op met Hypnotherapie Blaauw of maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek met Esther via de onderstaande button.